Karangan - Amalan Gaya Hidup Sihat

Gambar rajah di bawah menunjukkan sebahagian daripada amalan gaya hidup sihat. Huraikan pendapat anda tentang amalan gaya hidup sihat yang sewajarnya dipraktikkan oleh setiap individu. Panjangnya huraian hendaklah antara 200 hingga 250 patah perkataan.

Amalan Gaya Hidup Sihat

       Amalan Pemakanan Seimbang         Bersukan dan Beriadah             Pemeriksaan Kesihatan

Badan cergas, otak cerdas. Aforisme tersebut dengan jelas menggambarkan kepentingan amalan gaya hidup sihat  kepada manusia. Dengan mengamalkan gaya hidup sihat, seseorang akan sentiasa  sihat, cergas dan bertenaga. Tindakan ini ibarat menyediakan payung sebelum hujan. Mengikut kajian yang dilakukan seseorang itu akan dapat mengekalkan kecergasan dan seterusnya badan akan menjadi sihat melalui  amalan hidup yang sihat. . Amalan ini  akan melahirkan rakyat yang sihat dan produktif selaras dengan matlamat kerajaan untuk meningkatkan produktiviti negara. Terdapat  pelbagai amalan gaya hidup sihat yang sewajarnya dipraktikkan oleh setiap individu. Lantaran itu, persoalan yang perlu dirungkaikan apakah amalan-amalannya?

Salah satu amalan signifikan yang perlu  diamalkan ialah amalan pemakanan seimbang. Tak tumbuh tak melata!   Hal ini disebabkan  tubuh orang yang mengamalkan pemakanan seimbang ini akan mendapat khasiat dan vitamin yang diperlukan. Sebagai uswahnya, seseorang itu perlu banyak mengambil makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta mengurangkan makanan yang berlemak atau mengandungi kolesterol yang tinggi. Dengan cara itu, penyakit berbahaya seperti penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi dan diabetis akan dapat dielakkan kerana mencegah penyakit  lebih baik daripada mengubatinya. Sudah  terang  lagikan bersuluh, kehidupan yang bahagia tanpa penyakit dapat dicapai melalui amalan pemakanan yang sihat dan simbang.

Sementelahan, amalan lain yang perlu diamalkan adalah dengan bersukan atau beriadah.  Hal ini demikian kerana aktiviti sukan dan riadah yang dilakukan akan menyihatkan seseorang kerana aktiviti itu akan melancarkan perjalanan darah dan badan akan mengeluarkan peluh.  Biar kita ambil contoh yang dekat dengan kita, seseorang itu boleh bersukan seperti bermain badminton, bola sepak, menunggang basikal, berjoging, atau berenang pada waktu lapang demi memperoleh kehidupan yang sihat.  . Jika badan seseorang itu sihat dan cergas, sudah  pastilah daya pemikirannya juga cerdas kerana minda yang cerdas datangnya daripada fizikal yang cergas. Selain itu, badan yang cergas dan sihat kan menjadikan seseorang itu lebih aktif ketika melakukan sesuatu  aktiviti. Aktiviti yang dianggap serampang dua mata ini perlu dijadikan amalan hidup kita seharian. Jelaslah bahawa bersukan dan beriadah  mendatangkan banyak maslahat kepada fizikal dan minda kita.

Amalan terakhir yang tidak dapat diketepikan sama sekali ialah seseorang itu perlu melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala. Mengapakah amalan ini perlu diraktikkan?  Hal ini kerana amalan tersebut  akan memastikan anggota dalaman tubuh seseorang itu seperti, jantung, hati, buah pinggang, dan pankreas berfungsi dengan baik. Melalui cara itu juga, penyakit  berbahaya, contohnya penyakit jantung koronari, diabetis, dan tekanan darah tinggi dapat dapat dikesan lebih awal melalui peralatan moden dalam bidang perubatan. Dengan cara itu, langkah pemulihan akan dapat dilakukan dengan segera. Hal ini demikian kerana alat-alat perubatan moden dapat mengesan sesuatu penyakit lebih awal dan tidaklah sudah terhantuk baru  tengadah. Justifikasinya, masa dan wang ringgit dapat dijimatkan melalui amalan tersebut.

Secara tuntasnya, amalan gaya hidup sihat seyogianya perlu dijadikan budaya untuk melahirkan rakyat yang sihat. Dengan itu, semua pihak termasuk Kementerian Kesihatan perlulah mengambil langkah yang proaktif untuk merealisasikan kehidupan   yang sejahtera. Sekiranya langkah tersebut tidak diambil, sudah tentu hasrat untuk melahirkan masyarakat yang sihat  dan cergas tidak akan menjadi realiti. Oleh itu, hasrat untuk melahirkan rakyat yang cergas dan cerdas tidak akan menjadi fatamorgana jika semua pihak saling  berpegang pada prinsip yang berat sama dipikul, yang ringan sama dijinjing. Kalau bukan kita siapa lagi!